Empieza a meditar y mejora tu vida

Hoy en día es fácil dejarse llevar por los pensamientos negativos sin que nos demos cuenta, haciéndonos sentir mal y empeorando nuestro estado de ánimo y desembocando en situaciones de estrés y depresión. La inestabilidad económica, las enfermedades o las situaciones imprevistas que agitan nuestra existencia pueden llevarnos al caos mental.

Por suerte, contamos con diferentes armas con las que combatir este estado de lucha interior, llevándonos a alcanzar un estado de paz mental y mejorando sensiblemente nuestra calidad de vida. El mejor exponente y probablemente el más fácil de practicar, es la meditación.

Beneficios de la meditación

El ejercicio de meditar consiste en dejar la mente en blanco a través de nuestra propia respiración, poniendo en orden nuestros pensamientos de manera que fluyan sin alterar nuestro estado anímico y alcanzando un nivel de paz interior que nos reportará grandes beneficios en cuerpo y mente.
A nivel físico:

• Nuestro cuerpo aumenta su resistencia y suben los niveles de energía.
• Refuerza el sistema inmunológico y mejora la circulación sanguínea.
• Fomenta los procesos de crecimiento y regeneración del cuerpo.
• A nivel mental:
• Nos ayuda a potenciar la concentración, haciendo que nuestras mentes estén más enfocadas y lúcidas.
• Nos prepara para combatir adecuadamente las situaciones de estrés o angustia.
• Estimula el desarrollo de la creatividad y estimula el pensamiento positivo.
• Ayuda a mantener un equilibrio y balance mental necesario.

Está comprobado que puede estimular el desarrollo de la memoria y ayudar en el rendimiento académico.

Curso de meditación

Si no sabes por dónde empezar y necesitas una guía para iniciarte en la práctica de la meditación, no dudes en mirar este curso de meditación que te recomendamos hoy en Formación Online Gratis.

A través de diferentes vídeos podrás acceder a los siguientes bloques que componen esta formación:

• Preparación para la meditación
• Postura y respiración
• Concentración
• Explicación acerca de la senda de la respiración
• La práctica de la meditación.

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