Curso gratis de nutrición deportiva

La alimentación y el deporte son dos conceptos que van cogidos de la mano, por lo que siempre van a estar relacionados. Hoy en formación online gratis, te ofrecemos un curso sobre la nutrición deportiva, que te ayudará a aprender sobre esto con el objetivo de poder llevar una alimentación saludable de acuerdo con la actividad física que se realice, así como realizar tus propias dietas saludables.

Aspectos importantes a tener en cuenta

• Cada deporte conlleva un tipo de alimentación asociado a este, por tanto, es importante hacer diferencias según las características del acto deportivo, como por ejemplo si es aeróbico o no, la particularidad del deportista, etc.
• La alimentación que lleva a cabo el deportista no solo debe nutrir las células de su organismo para que este se pueda desarrollar y mantener bien, sino que además debe cubrir también el gasto que deriva del esfuerzo extra.
• También, como en muchos otros aspectos de la vida, la alimentación de cada deportista, según este o el tipo de deporte, puede beneficiar a unos pero perjudicar a otros, por lo que cada persona y cada deporte es un mundo.

Los nutrientes en el deporte

Los nutrientes que necesitamos a la hora de practicar algún deporte son:

• Hidratos de carbono
• Micronutrientes
• Lípidos
• Agua y electrolitos
• Proteínas

Pero durante la práctica deportiva, para llevar a cabo una buena alimentación no basta con conocer cuál es la relación entre los alimentos y sus nutrientes, tenemos que saber elegir y saberlos combinar bien. Si elegimos bien, aseguraremos en gran parte una buena nutrición, y si además la combinamos bien, aseguraremos un buen aporte de energía y nutrientes a nuestros momentos deportivos. Y es en ese momento, en el de saber elegir y saber combinar cuando ya somos capaces de realizar nuestra propia dieta.

Existen diferentes tipos de dieta según el momento en que nos encontremos en relación a una prueba deportiva, destaco entre otras, la dieta base, corregida, de preparación… y todas estas y más las encontraras explicadas en el curso.

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¡Anímate con este curso de nutrición deportiva y aprende a realizar la dieta más equilibrada de acuerdo a la actividad física que realices!