Los grandes auditorios pueden asustar e intimidar a aquellas personas que se ven obligadas a hablar en público. La inseguridad y el nerviosismo pueden minar la actitud del ponente, aunque el número de personas al que se enfrente sea muy reducido.
Por suerte, existen ciertas técnicas que facilitan la tarea y nos ayudan a controlar esta situación de estrés. De hecho, desde Formación Online gratis, te traemos hoy un estupendo curso de cómo superar el pánico escénico en forma de vídeo tutorial y completamente gratuito.
¿Por qué aparece el pánico escénico?
Generalmente afecta a las personas que se caracterizan por poseer un fuerte carácter autocrítico, muy exigente, perfeccionista y que no admite fallos. Este perfil puede asimilar que si su intervención no es perfecta, será todo un fracaso y una derrota personal.
Este comportamiento suele desembocar en una espiral de pensamientos distorsionados y que, finalmente, acaban desencadenando en un rosario de síntomas fisiológicos que provocan este miedo irracional a hablar en público.
Mecanismo del miedo
Durante el trastorno de ansiedad que se inicia por el miedo a hablar en público, se inician las siguientes fases de aviso en nuestro organismo:
- Distorsión del diálogo interno. Los pensamientos que se seleccionan son aquellos negativos, tales como ‘me bloquearé’ o ‘no me gustaré’.
- Síntomas fisiológicos. Los pensamientos negativos desembocan en multitud de señales fisiológicas: rubor facial, sudoración, alteración del ritmo cardíaco, escalofríos y náuseas.
Curso de cómo superar el pánico escénico
Si tienes una presentación importante pronto y sientes inquietud ante este evento importante o, sencillamente quieres mejorar tu forma de interactuar de cara al público, clica en este curso de cómo superar el pánico escénico y descubre las mejores técnicas.
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