Una buena alimentación en el proceso de crecimiento de los niños es esencial, para ayudarles a un correcto desarrollo, así como inculcarles hábitos saludables y poder evitar enfermedades como la obesidad, diabetes, etc. Debido a la importancia de este aspecto tan fundamental como es la alimentación, desde milcursosgrtis.com queremos proporcionarte un curso totalmente gratuito donde aprenderás todos los conceptos básicos, contenido, videos, etc. para poder llevar a cabo una buena nutrición en los niños.
Importancia de una buena alimentación en la infancia
La edad escolar es un periodo crucial, donde están en el máximo desarrollo tanto intelectual como físico y un niño/a bien alimentado tiene mayor energía para aprender y para desarrollar una actividad física adecuada.
Es muy importante inculcarles desde la más temprana edad una dieta equilibrada, ya que esto favorecerá una vida mucho más saludable cuando sean adultos.
Hay muchos niños a quienes les cuesta probar las cosas, y los padres a veces se frustran, ya que estos no quieres comer, pero podemos daros algunos consejos para que esto no suceda. Algunos de ellos son:
- Hacerlo de manera divertida y amena, con dinámicas y juegos para que estos se diviertan.
- Preparar comidas con ellos, haciéndolos partícipes de la cocina.
- Alimentar al niño e un ambiente tranquilo y placentero.
- No utilizar el alimento como premio o castigo.
Y existen muchísimos consejos, estos son algunos pocos entre un gran cantidad.
Pautas y recomendaciones
- Es importante realizar las cinco comidas al día: (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena).
- La verdura y la fruta tiene que estar incluida a diario.
- Incorporar alimentos ricos en fibra.
- Potenciar el consumo de legumbres y pescados.
- Evitar el exceso de sal.
- Limitar el consumo de azúcar: caramelos, golosinas.
- El agua como bebida principal.
- Tener en cuenta lo que come el niño/a en el comedor escolar, si es el caso, para prepararle una cena que equilibre esos alimentos.
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